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Vida em Progresso

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Dicas práticas e inspirações diárias para transformar desafios em crescimento e alcançar sua melhor versão

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Categoria: Saúde e Bem-Estar

Nessa categoria iremos abordar conteúdos diversos sobre saúde e bem-estar

O estresse crônico é um problema que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, impactando não apenas a saúde mental, mas também a física.

Estresse Crônico: 5 Estratégias Eficazes para Superá-lo Hoje

20/12/202520/12/2025Nayara GonçalvesLeave a Comment on Estresse Crônico: 5 Estratégias Eficazes para Superá-lo Hoje

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A shirtless man in a yoga studio meditating in the lotus position for relaxation and wellness.

Hábitos Saudáveis: 7 Dicas Surpreendentes para Transformar Sua Vida

03/12/202509/12/2025Nayara GonçalvesLeave a Comment on Hábitos Saudáveis: 7 Dicas Surpreendentes para Transformar Sua Vida

Você sabia que apenas 20% das pessoas mantêm seus hábitos saudáveis a longo prazo? Essa estatística revela um desafio comum: a dificuldade de …

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Rituais Noturnos

4 Rituais Noturnos: Mini-Hábitos Para Desligar o Cérebro e Dormir Melhor

21/11/202520/11/2025Nayara GonçalvesLeave a Comment on 4 Rituais Noturnos: Mini-Hábitos Para Desligar o Cérebro e Dormir Melhor

Descubra 4 Rituais Noturnos simples para relaxar e dormir melhor. Aprenda a criar mini-hábitos noturnos para uma noite tranquila.

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saúde preventiva para mulheres brasileiras

Saúde preventiva para mulheres brasileiras: 7 hábitos diários que seu corpo agradece

07/11/202506/11/2025Nayara GonçalvesLeave a Comment on Saúde preventiva para mulheres brasileiras: 7 hábitos diários que seu corpo agradece

Saúde preventiva para mulheres brasileiras: conheça 7 hábitos essenciais para manter seu corpo e mente saudáveis. Leia nosso guia definitivo.

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Alongamentos Para Dor nas Costas

Alongamentos Para Dor nas Costas: 7 Movimentos Que Aliviam Rápido

22/09/202521/09/2025Nayara GonçalvesLeave a Comment on Alongamentos Para Dor nas Costas: 7 Movimentos Que Aliviam Rápido

Descubra os melhores Alongamentos Para Dor nas Costas e alivie a dor rapidamente com nossos 7 movimentos eficazes. Saiba mais!

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Azia: 10 Soluções Naturais Para Dormir Sem Queimação à Noite

14/08/202515/08/2025Nayara GonçalvesLeave a Comment on Azia: 10 Soluções Naturais Para Dormir Sem Queimação à Noite

Descubra as 10 soluções naturais para aliviar a Azia à noite e dormir sem queimação. Guia definitivo para uma noite de sono tranquila e saudável.

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Exercícios para Idosos

Exercícios Para Idosos: 7 Movimentos Simples Que Aumentam a Disposição

13/08/202513/08/2025Nayara GonçalvesLeave a Comment on Exercícios Para Idosos: 7 Movimentos Simples Que Aumentam a Disposição

Exercícios para Idosos: 7 movimentos simples que aumentam a disposição e promovem bem-estar. Confira agora e melhore sua saúde.

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Banho de Sol: 7 Benefícios Que Vão Muito Além da Vitamina D

12/08/202512/08/2025Nayara GonçalvesLeave a Comment on Banho de Sol: 7 Benefícios Que Vão Muito Além da Vitamina D

“Banho de Sol: além de produzir vitamina D, essa prática oferece muitos outros benefícios. Aprenda como aproveitar.”

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Hipotensão: 7 Sintomas Que Você Não Deve Ignorar

04/08/202503/08/2025Nayara GonçalvesLeave a Comment on Hipotensão: 7 Sintomas Que Você Não Deve Ignorar

Saiba identificar os 7 sintomas de Hipotensão e entenda como essa condição pode afetar sua saúde. Leia nosso guia completo para mais informações.

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Meditação guiada para ansiedade em 10 minutos

31/07/202528/07/2025Nayara GonçalvesLeave a Comment on Meditação guiada para ansiedade em 10 minutos

Aprenda a fazer meditação guiada para ansiedade em apenas 10 minutos. Guia passo a passo para reduzir o estresse e ansiedade.

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SOBRE O AUTOR

Nayara Gonçalves

Formada em Gestão de Pessoas e apaixonada por autoconhecimento e crescimento contínuo, acredito que pequenas mudanças diárias podem gerar grandes transformações. Com essa visão, meu compromisso é oferecer conteúdos baseados em práticas, que promovam reflexões e estratégias que auxiliam na construção de uma melhor qualidade de vida e crescimento pessoal.

vidaemprogresso.com

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